Существует ли эффективный метод одновременного совершенствования, как тела, так и духа? Есть ли упражнения, которые предлагают вам отдых и ощущение жизненной силы, не подвергая организм экстремальным нагрузкам, и окажутся столь же эффективными, как интенсивные тренировки в спортзале? Положительный ответ на эти вопросы найдет на сайте http://uni-center.com/sport/main/group/fitnes/pilates/ каждый, кто решит начать свое приключение с пилатесом. Что это за система упражнений, и в чем заключается его продолжающийся уже почти сто лет феномен?

История пилатеса

Пилатес-это методика тренировки, разработанная на основе многолетнего опыта Йозефа Пилатеса – немца, который в начале XX века объединил элементы йоги и силовые упражнения в целостную систему, рассчитанную на укрепление отдельных частей тела травмированных танцоров балета и спортсменов, чтобы они могли вернуться к прежней форме. Благодаря своей эффективности, пилатес быстро стал популярным не только в этих кругах, но его благотворное влияние по-прежнему не перестает быть оцененным, о чем свидетельствует огромный интерес к этим разделам в фитнес-клубах по всему миру.

Отличительные особенности пилатеса

Суть пилатеса, это медленное, точное и гармоничное выполнение движений, которыеобеспечивают мышцам непрерывный цикл натяжения через их мягкое, но удивительно эффективное растяжение, которое влияет на улучшение состояния всего организма, а, следовательно, хорошее самочувствие – как физическое, так и психическое. Дополнительное преимущество, связанное со способом проведения тренировки, это улучшение способности к концентрации внимания через требуемую точность отдельных упражнений. Против всех условий, которые необходимо выполнить, чтобы пилатес принес ожидаемые эффекты, может возникнуть сомнение: будет ли эта система для меня?

Могу ли я практиковать пилатес?

Нет, наверное, человека, который, будучи даже не совсем здоров физически, не мог начать тренировки по методу Пилатес. Конечно, вернется он к каждому, кто имеет хоть немного желания, чтобы потратить время на самосовершенствование и познание потребности и возможности своего организма. Кроме того, пилатес, является безопасным и не вызывает травм. Беременные женщины, дети и пожилые люди, и те, которые до сих пор признавали только физические тренировки – все заметят положительный эффект от этих упражнений уже после нескольких сеансов.